Aquagymnastik, Pilates und Muay Thai

Marta Cordovil

Marta ist seit 20 Jahren Lehrerin im Satsanga Spa. Sie verfügt über einen Abschluss in Sportphysiologie und Physiotherapie und hat sich auf Pilates, Yoga, Aquagymnastik, Geburtsvor- und -nachsorge sowie Geriatrie spezialisiert.

Sie ist verantwortlich für die Aquagymnastik- und Pilates-Kurse, in denen Sie ein ruhiges und privates Ambiente vorfinden, mit einem persönlichen Service, der auf alle unsere Kunden zugeschnitten ist.

Aquagymnastik:
- Aquagymnastik wird von mehreren medizinischen Fachrichtungen empfohlen und ist eine äußerst umfassende Sportart und eine gute Ergänzung für alle, die einen gesunden und aktiven Lebensstil anstreben.
  
  Die Aquagymnastik lässt sich problemlos an verschiedene Zielsetzungen, Altersgruppen und körperliche Voraussetzungen anpassen. Sie verbessert die kardiorespiratorische Fitness, kontrolliert Herz und Blutdruck, beugt durch die Stärkung der Gelenke und Muskeln Verletzungen vor, verbessert die Körperhaltung, hilft bei der Gewichtsabnahme und ist für die Genesung nach einem chirurgischen Eingriff besonders wichtig.
  
  Kursplan: Montag, Mittwoch und Freitag: 11:30 und 13:00 Uhr | Dienstag und Donnerstag: 8:45 Uhr
Pilates:
- Pilates gilt als eine der vollkommenen körperlichen Aktivitäten, sowohl in körperlicher als auch in geistiger Hinsicht. Es verbessert die Knochendichte, die Beweglichkeit, stärkt die Körpermitte und ist von entscheidender Bedeutung für alle, die ihre Rückenschmerzen in den Griff bekommen möchten, da es eine korrekte Haltung fördert.
  
  Es sorgt für körperliches und geistiges Wohlbefinden und ist ein großartiger Verbündeter beim Stressabbau.
  
  Kursplan: Montag, Mittwoch und Freitag: 12:15 Uhr (Präsenz und online) | Dienstag und Donnerstag: 13:00 Uhr (Präsenz und online)

Ricardo Costa

Ricardo hat 20 Jahre Erfahrung als Sportlehrer und ist auf individuelles Training für klinische Patientengruppen spezialisiert.

Gewichtsabnahme, funktionelles Training und postoperative Therapie sind einige der Schwerpunkte seiner Kurse.

Als regelmäßiger Teilnehmer an internationalen Muay Thai-Seminaren und mit einer zunehmend verbesserten Technik in dieser Kampfsportart entwickelt er verschiedene Trainingsformen, individuell oder in der Gruppe, bei denen er diese Methode anwendet.

Muay Thai
- Muay Thai oder Thaiboxen ist eine aus Thailand stammende Kampfsportart, die ein hohes Maß an körperlicher und geistiger Disziplin erfordert.
  
  Sie hat sich zu einer Sportart entwickelt, die für verschiedene Bevölkerungsgruppen und Zwecke geeignet ist, wie z.B. die Stärkung der Kernmuskulatur des Körpers, die Steigerung der körperlichen Kraft und Ausdauer, die Verbesserung der motorischen Koordination und der Konzentrationsfähigkeit.

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