Una de las principales causas para el envejecimiento prematuro son los radicales libres, las moleculas responsables por oxidar la piel, los que quitan minutos de vida a nuestro organismo e que están presentes en la contaminación industial, del tabaco, de la radición, en los pesticidas entre otras cosas.
Para disminuir el envejecimiento, debemos adoptar una alimentación saludable, incluyendo estos alimentos en nuestra dieta diaria: frutos rojos (granada, arándanos, frambuesas,...), uvas, espinacas, repollo, brócolis, salmón, nueces, semillas, cúrcuma, aguacate, piña, champiñones, algas, té verde, aceite de oliva virgen, cacao y maca (raíz).
Coma al menos 2 a 4 de estos alimentos al día y recuerde que también es extremadamente importante mantenerse hidratado.
Por: Ana Pinta, Nutricionista do Vila Galé Sintra
