Uma das principais causas do envelhecimento precoce estão nos radicais livres, as moléculas responsáveis por oxidar a nossa pele, as que tiram minutos de vida ao nosso organismos e que estão presentes na contaminação industrial, no tabaco, na radiação, nos pesticidadas entre muitas outras coisas.
Para diminuir o envelhecimento, devemos adoptar uma alimentação saudável, incluindo os seguintes alimentos na nossa dieta diária: frutos vermelhos (romã, mirtilos, framboesas…), uvas, espinafres, couve, brócolos, salmão, nozes, sementes, açafrão, abacate, cogumelos, algas, chá verde, azeite virgem extra, cacau e maca (raiz).
É muito importante ingerir pelo menos 2 a 4 destes alimentos por dia e lembre-se, a hidratação também é de extrema importância.
Por: Ana Pinta, Nutricionista do Vila Galé Sintra
