Toute personne peut pratiquer le Pilates, à condition de respecter les différences individuelles et les principes de la technique.
Par conséquent, des athlètes professionnels aux personnes sédentaires, des personnes âgées aux adolescents, des femmes enceintes aux personnes en rééducation ou souffrant de problèmes posturaux, tout le monde tire profit de la pratique du Pilates.
Comme le disait Joseph Pilates, « après 10 séances, ceux qui font du Pilates verront la différence, après 20 séances, les autres verront la différence, et après 30 séances, ils auront un nouveau corps ».