El Método Pilates

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPIOS MAESTROS DE ESTE MÉTODO?

Beneficioso para el cuerpo y el espíritu, se basa en 6 fundamentos que son las claves del éxito:

LA RESPIRACIÓN
- Es una técnica de respiración específica. Consiste en una respiración torácica lateral, que permite un mayor uso de los pulmones (inhalar por la nariz, exhalar por la boca).
LA CONCENTRACIÓN
- Es necesario tener plena conciencia de cada movimiento y de su ejecución para obtener la máxima calidad en cada ejercicio.
EL CENTRO
- Todos los movimientos parten del centro energético del cuerpo, de la cintura abdominal.
EL CONTROL
- Es necesario controlar cada movimiento, conjugando la respiración y el espíritu. Hay que ser plenamente consciente del cuerpo para controlar cada postura, cada gesto, y sentirlo profundamente.
LA FLUIDEZ
- Los movimientos son fluidos y se llevan a cabo con gracia para aportar todo el equilibrio deseado a través de los ejercicios.
LA PRECISIÓN
- Hay que buscar la calidad de la ejecución del movimiento y no la cantidad. Los gestos se estudian de forma meticulosa para que tengan una influencia real en los músculos.